Como é a aula de yoga? Esclarecemos 4 dúvidas! 24/08/2020 12:41

 

 

Você sente vontade de fazer aula de yoga, mas não sabe como ela funciona? Primeiro, saiba que querer aprender sobre essa prática é o primeiro passo para incluí-la em sua vida. Depois, você precisará encontrar a modalidade que mais combina com suas expectativas e experimentá-la, só assim será possível vivenciar os benefícios dela.

Aqui no Espaço Zen Suzano, por exemplo, praticamos o Iyengar Yoga, um estilo bastante inclusivo e acessível a diferentes corpos. Neste post, vamos esclarecer 4 dúvidas comuns sobre a aula de yoga, pensando em te ajudar a entender como ela funciona e, quem sabe, participar da nossa turma de praticantes!

1. Quais as etapas da aula de yoga?

A aula começa com a concentração na respiração, acalmando os pensamentos e entoando mantras. Ou seja, guiado pelo professor, o aluno faz exercícios de Pranayama que favorecem a prática das posturas. 

Em seguida, são feitos movimentos que promovem alongamento e tônus muscular, preparando seu corpo para os asanas (posturas) do yoga. É na realização dos asanas que o aluno trabalha seus potenciais e aos poucos vai ganhando liberdade e consciência nos movimentos.

A finalização da aula fica por conta da postura pré-meditativa e restaurativa Savasana, além da repetição de outros exercícios de Pranayama.

2. Quais materiais são usados?

No Iyengar Yoga, contamos com props para praticar os asanas e fazer ajustes que os tornarão mais proveitosos durante a aula. Eles são acessórios e estão integrados a esse estilo de yoga.

Alguns dos props que utilizamos no Espaço Zen Suzano são blocos, cintos, mantas e kurunta. Os tapetes também são disponibilizados por nós, mas o ideal é que cada aluno tenha o seu para fazer as aulas. 

3. Quem pode fazer a aula de yoga?

Como já vimos no começo do post, o Iyengar Yoga pode ser praticado por todos. Independentemente do seu peso, altura, idade, gênero ou limitação física, essa modalidade é adaptável ao perfil de cada pessoa.

Lembre-se: você não se adapta ao yoga; o yoga se adapta a você!

4. Como começar a fazer aula de yoga?

Antes de qualquer coisa, você deve entrar em contato com o professor de yoga pelo whatsapp (11) 99570 1791. A partir disso, ele enviará a ficha de avaliação para ser preenchida com seus dados pessoais. Ela o ajudará a entender seu momento atual de vida e o que pode ser feito através do yoga para promover equilíbrio físico e mental. 

Feito isso, o professor informará os horários disponíveis para aulas online ou presenciais, de acordo com a sua preferência (é possível agendar uma aula experimental grátis). Depois é só escolher a quantidade de aulas por mês e combinar a mensalidade. Pronto, você está preparado/a para começar sua aula de yoga!

Se você tem outras dúvidas sobre a aula de yoga, entre em contato com o professor Raul Afonso pelo whatsapp (11) 9570 1791.

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