Os efeitos da massoterapia no tratamento da insônia

Quando falamos em massoterapia, são muitos os benefícios que vêm à tona: alívio de dores e tensões, relaxamento muscular, melhora da circulação sanguínea, controle do estresse e da ansiedade, tratamento da hipertensão, eliminação de toxinas e resíduos metabólicos, equilíbrio do aparelho digestivo… O que nem todo mundo sabe, no entanto, é que eles têm efeitoContinuar lendo “Os efeitos da massoterapia no tratamento da insônia”

Acupuntura para tratar apneia do sono: conheça os benefícios!

A apneia do sono não é um simples ronco, ela consiste em ruídos e interrupções na respiração (como engasgos) que se repetem pelo menos 5 vezes num período de 60 minutos. Essas pausas reduzem a oxigenação do sangue e, além de prejudicar o descanso, são um fator de risco para pressão alta e arritmia cardíaca.VocêContinuar lendo “Acupuntura para tratar apneia do sono: conheça os benefícios!”

10 passos para ter boas noites de sono reparador

Mais do que apenas dormir, é necessário ter boas noites de sono reparador para levar os dias com mais disposição, energia e bem-estar. A boa qualidade do descanso significa não despertar ao longo da noite, nem sofrer com pesadelos ou com dores ao acordar. Porém, nem sempre essa é uma meta fácil de alcançar, nãoContinuar lendo “10 passos para ter boas noites de sono reparador”