Como é a aula de yoga? Esclarecemos 4 dúvidas!

Mulher em posição de lótus fazendo torção, uma postura de yoga

Você sente vontade de fazer aula de yoga, mas não sabe como ela funciona? Primeiro, saiba que querer aprender sobre essa prática é o primeiro passo para incluí-la em sua vida. Depois, você precisará encontrar a modalidade que mais combina com suas expectativas e experimentá-la, só assim será possível vivenciar os benefícios dela.

Aqui no Espaço Zen Suzano, por exemplo, praticamos o Iyengar Yoga, um estilo bastante inclusivo e acessível a diferentes corpos. Neste post, vamos esclarecer 4 dúvidas comuns sobre a aula de yoga, pensando em te ajudar a entender como ela funciona e, quem sabe, participar da nossa turma de praticantes!

1. Quais as etapas da aula de yoga?

A aula começa com a concentração na respiração, acalmando os pensamentos e entoando mantras. Ou seja, guiado pelo professor, o aluno faz exercícios de Pranayama que favorecem a prática das posturas. 

Em seguida, são feitos movimentos que promovem alongamento e tônus muscular, preparando seu corpo para os asanas (posturas) do yoga. É na realização dos asanas que o aluno trabalha seus potenciais e aos poucos vai ganhando liberdade e consciência nos movimentos.

A finalização da aula fica por conta da postura pré-meditativa e restaurativa Savasana, além da repetição de outros exercícios de Pranayama.

2. Quais materiais são usados?

No Iyengar Yoga, contamos com props para praticar os asanas e fazer ajustes que os tornarão mais proveitosos durante a aula. Eles são acessórios e estão integrados a esse estilo de yoga.

Alguns dos props que utilizamos no Espaço Zen Suzano são blocos, cintos, mantas e kurunta. Os tapetes também são disponibilizados por nós, mas o ideal é que cada aluno tenha o seu para fazer as aulas. 

3. Quem pode fazer a aula de yoga?

Como já vimos no começo do post, o Iyengar Yoga pode ser praticado por todos. Independentemente do seu peso, altura, idade, gênero ou limitação física, essa modalidade é adaptável ao perfil de cada pessoa.

Lembre-se: você não se adapta ao yoga; o yoga se adapta a você!

4. Como começar a fazer aula de yoga?

Antes de qualquer coisa, você deve entrar em contato com o professor de yoga pelo whatsapp (11) 99570 1791. A partir disso, ele enviará a ficha de avaliação para ser preenchida com seus dados pessoais. Ela o ajudará a entender seu momento atual de vida e o que pode ser feito através do yoga para promover equilíbrio físico e mental. 

Feito isso, o professor informará os horários disponíveis para aulas online ou presenciais, de acordo com a sua preferência (é possível agendar uma aula experimental grátis). Depois é só escolher a quantidade de aulas por mês e combinar a mensalidade. Pronto, você está preparado/a para começar sua aula de yoga!

Se você tem outras dúvidas sobre a aula de yoga, entre em contato com o professor Raul Afonso pelo whatsapp (11) 9570 1791. 

Publicado por Espaço Zen Suzano - Medicina Tradicional Chinesa

Clínica de terapias integrativas e complementares em Suzano (SP). - Acupuntura - Yoga - Psicologia - Reiki - Massoterapia - Barras de Acesso - Constelação Familiar - Terapia Floral de Saint Germain - Cursos Livres

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